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오늘 자유수영,
5초 만에 찾아요
날짜와 시간을 선택하면 지금 자유수영 가능한 수영장을 찾아드려요.
843+ 전국 수영장•641+ 시간표 등록•17개 시·도 커버•무료 이용
⭐ 최근 수영장 후기
★☆☆☆☆여주시
여주국민체육센터
공사중임. 2026.11월 오픈한다고함. 공사가 엄청 잦음. 일년에 두달은 닫는듯 ㅋㅋ
★☆☆☆☆부천시
부천국민체육센터수영장
자유수영 홈페이지 예약 타지역은 하기 힒들어요. 그냥 가면 못합니다
★★★★★광명시
예체능수영장
사설인데 강사님들 잘 가르쳐주시고 다이빙대 2개 이번에 설치되서 좋아요 요즘 스타트 못하는곳 많은데 개꿀ㅋㅋ
★★★★★남구
팔등가족행복센터수영장
자유수영 핀사용 금지입니다
★★★★★연수구
송도체육센터
수심은 1.1m 낮아요 레인 넓고 걷기레인 따로 있어요 수영장내 킥판사용 가능해요 샤워실이 좁긴해요 비누 없어요 파우더룸은 넓고 드라이기 있어요 관외이용자 4500원 토요일 주차 어렵지 않았어요
★★★★★연수구
옹암체육센터
재미있음
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💡 수영 꿀팁
알아두면 득이 되는 수영 꿀팁
더 즐겁고 효과적인 수영을 위해 알아두면 좋은 팁들을 모았어요.
TIP 01
입수 전 스트레칭
어깨·무릎 위주로 5분 워밍업은 필수. 찬물에 바로 들어가면 근육 경련 위험이 높아집니다.
TIP 02
공복 수영은 위험
저혈당으로 어지러울 수 있습니다. 1~2시간 전 가벼운 탄수화물을 드세요.
TIP 03
접영 웨이브
허리 힘으로 튕기지 말고 가슴을 눌러 파도를 만드세요. 허리 통증을 막을 수 있습니다.
TIP 04
쿨다운 필수
마지막 100~200m는 천천히 풀어주며 마무리해야 다음 날 근육통이 덜합니다.
TIP 05
수영 중 수분 보충
물속에서도 땀이 납니다. 쉬는 구간마다 물 한 모금씩 챙기는 습관을 들이세요.
TIP 06
하이엘보
물속에서 팔꿈치를 높게 유지하면 물을 잡는 면적이 커져 추진력이 확 좋아집니다.
TIP 07
풀부이 훈련
다리를 고정해 상체만으로 나아가는 연습. 팔 동작 교정에 아주 효과적입니다.
TIP 08
평영 발차기(휩킥)
발끝을 펴지 말고 발목을 꺾어 발바닥으로 물을 뒤로 밀어내세요.
TIP 09
오리발 훈련
발목 유연성과 킥 감각을 키워줍니다. 다만 과하게 쓰면 자기 킥 감각이 무뎌져요.
TIP 10
평영 타이밍
팔 당기기 → 호흡 → 발차기 → 글라이딩. 이 순서를 지켜야 물을 타고 나갑니다.
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